المدير العام
- إنضم
- Sep 17, 2022
- المشاركات
- 7,000
- مستوى التفاعل
- 6
- النقاط
- 38
إليك وصفة مسحوق كولاجين سوبرفود محمص ومغذي باستخدام المكونات التي ذكرتها. هذا المزيج غني بالبروتين، والدهون الصحية، والألياف، والفيتامينات، والمعادن.
وصفة مسحوق الكولاجين سوبر فود
المكونات
نصف كوب من اللوز
نصف كوب فول سوداني
ربع كوب بذور اليقطين
نصف كوب شوفان
ربع كوب بذور عباد الشمس
ملعقة كبيرة كبيرة من بذور الشمر
ملعقتان كبيرتان بذور الكتان
ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا
ملعقة كبيرة كبيرة من بذور الخشخاش
ملعقتان كبيرتان من مسحوق التوت الهندي المجفف (أملة)
ملعقة كبيرة من مسحوق الشمندر
ملعقة كبيرة من بتلات الورد المجففة
ملعقة كبيرة من مسحوق مورينغا
التعليمات
التحميص
قم بتحميص اللوز والفول السوداني وبذور اليقطين والشوفان وبذور دوار الشمس وبذور الشمر وبذور الكتان وبذور الشيا وبذور الخشخاش في مقلاة على نار منخفضة لمدة 5–7 دقائق حتى تطلق رائحة جوزية.
دعها تبرد تماما.
مسحوق الكولاجين
في خلاط جاف أو محضرة طعام، اطحن المكونات المحمصة إلى مسحوق ناعم.
أضف مسحوق الأملا المجفف، مسحوق بتلات الورد، مسحوق الشمندر ومسحوق المورينغا إلى الخلاط. النبض مرة أخرى لخلط كل شيء بشكل متساو.
التخزين
انقل المسحوق إلى جرة زجاجية محكمة الإغلاق.
خزنها في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى شهرين إلى ثلاثة أشهر.
كيفية الاستخدام
مشروب الصباح: اخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الكولاجين مع ملعقة صغيرة من العسل العضوي في كوب من الماء الدافئ. حرك جيدا حتى يذوب تماما واشربه على معدة فارغة.
أضف من 1 إلى 2 ملعقة كبيرة إلى الحليب الدافئ أو السموذي أو الزبادي.
رش فوق الشوفان أو العصيدة أو الحلويات.
اخلط مع العسل أو السمن لتحصل على تعزيز طبيعي للطاقة.
فوائد البشرة
اللوز – غني بفيتامين E، يساعد على تغذية وترطيب البشرة.
الفول السوداني – مليء بمضادات الأكسدة التي تقاوم علامات الشيخوخة.
بذور اليقطين – غنية بالزنك، تعزز البشرة الصافية والخالية من حب الشباب.
فول الصويا – يحتوي على الإيزوفلافونات التي تحسن مرونة الجلد وتقلل التجاعيد.
الشوفان – يهدئ التهيج ويرطب البشرة الجافة بعمق.
بذور عباد الشمس – غنية بالأحماض الدهنية الأساسية، وتدعم حاجزا صحيا للبشرة.
بذور الشمر – تطيل الجلد، وتقلل من ظهور الحبوب والالتهابات.
بذور الكتان – محملة بأوميغا-3، تحافظ على الجلد ممتلئا ومتوهجا.
بذور الشيا – ترطب وتعزز مرونة الجلد باستخدام الأحماض الدهنية الأساسية.
بذور الخشخاش – تقشر البشرة بلطف وتعزز إشراقة البشرة.
بودرة الأملا المجففة – غنية بفيتامين C، تفتح البشرة وتعزز الكولاجين.
بودرة بتلات الورد – لها خصائص مضادة للالتهابات تهدئ وتنعش البشرة.
بودرة الشمندر – تحسن لون البشرة وتعطي توهجا ورديا طبيعيا.
بودرة المورينغا – غنية بمضادات الأكسدة، تبطئ التقدم في العمر وتكافح تلف البشرة.
فوائد الشعر
اللوز – يقوي الشعر ويقلل من تساقط الشعر باستخدام البيوتين وفيتامين E.
الفول السوداني – غني بالبروتين والدهون الصحية، ويعزز نمو الشعر.
بذور اليقطين – غنية بالزنك، تدعم صحة فروة الرأس وتمنع ترقق الشعر.
فول الصويا – يحتوي على أحماض أمينية تعزز قوة وملمس الشعر.
الشوفان – يغذي فروة الرأس ويمنع القشرة من خلال العناصر الغذائية الأساسية.
بذور عباد الشمس – محملة بفيتامين B6، تحفز نمو الشعر.
بذور الشمر – تطهير فروة الرأس، مما يقلل من تساقط الشعر والقشرة.
بذور الكتان – غنية بأوميغا-3، تعزز لمعان الشعر وتقلل من تكسره.
بذور الشيا – تقوي بصيلات الشعر وتعزز كثافة الشعر.
بذور الخشخاش – تحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، وتدعم نمو الشعر الصحي.
بودرة الأملا المجففة – غنية بفيتامين C، تعزز الكولاجين لتقوية الشعر.
بودرة بتلات الورد – ترطب فروة الرأس وتضيف لمعانا طبيعيا للشعر.
مسحوق الشمندر – يحسن الدورة الدموية إلى فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
بودرة مورينغا – غنية بمضادات الأكسدة، تمنع تساقط الشعر وتغذي الجريبات.
التعديل الأخير:
