المدير العام
- إنضم
- Sep 17, 2022
- المشاركات
- 6,865
- مستوى التفاعل
- 6
- النقاط
- 38
الصمغ العربي، المعروف أيضاً باسم صمغ الأكاسيا، هو صمغ طبيعي مصنوع من عصارة أشجار الأكاسيا ويستخدم منذ القرون في الطب التقليدي وفي المكملات الغذائية. وسنتعرف في هذه المقالة تحديداً على فوائد الصمغ العربي للنساء من الناحية الصحية والجمالية.
فوائد الصمغ العربي للنساء
إنقاص الوزن
يساعد الصمغ العربي على تقليل امتصاص السكر في الجسم مما يزيد من فعاليته في إنقاص الوزن، فقد أظهرت الدراسات السريرية أن تناول 5 جرام من الصمغ العربي يومياً يزيد من الشعور بالشبع لمدة 3 ساعات على الأقل بعد تناول الطعام، وهذا ما يساهم في إنقاص الوزن.
كما توصلت أيضاً إلى أن تناول الصمغ العربي بجرعات 40 جراماً، أدى ذلك إلى انخفاض كبير في تناول الطاقة بمقدار 100-200 كيلو كالوري، بينما أدت جرعات 10 أو 20 جراماً إلى انخفاض في تناول الطاقة بحوالي 100 كيلو كالوري. وتشير نتائج الدراسة إلى أن تناول الصمغ العربي يسبب انخفاضًا كبيرًا في مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم بين الإناث البالغات الأصحاء.
كما توصلت أيضاً إلى أن تناول الصمغ العربي بجرعات 40 جراماً، أدى ذلك إلى انخفاض كبير في تناول الطاقة بمقدار 100-200 كيلو كالوري، بينما أدت جرعات 10 أو 20 جراماً إلى انخفاض في تناول الطاقة بحوالي 100 كيلو كالوري. وتشير نتائج الدراسة إلى أن تناول الصمغ العربي يسبب انخفاضًا كبيرًا في مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم بين الإناث البالغات الأصحاء.
تحسين صحة المفاصل
يحتوي الصمغ العربي على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم، وهذه العناصر تعزز من صحة المفاصل والعظام. كما أنه يمنع هشاشة العظام وآلام المفاصل وضعف الأعصاب.
تعزيز صحة الأمعاء
يحتوي الصمغ العربي على كمية كبيرة من الألياف؛ فكل ملعقة طعام من الصمغ المطحون تحتوي على 6 غرام من الألياف، وبالتالي تساعد على تسهيل عملية الهضم وتعزيز البكتيريا النافعة، بالإضافة إلى تحسين عملية الامتصاص في الأمعاء. كما يحتوي أيضاً على البروبيوتيك لتعزيز البكتيريا النافعة التي تساعد على الحد من الإسهال والإمساك، وانتفاخ البطن وخروج الغازات.
المدير العام
- إنضم
- Sep 17, 2022
- المشاركات
- 6,865
- مستوى التفاعل
- 6
- النقاط
- 38
