المدير العام
- إنضم
- Sep 17, 2022
- المشاركات
- 6,789
- مستوى التفاعل
- 5
- النقاط
- 38
مشاهدة المرفق 502
يستخدم الجسم البروتينات لبناء خلايا الأنسجة بما في ذلك خلايا شعركِ وجلدكِ وأظافركِ حيث يتكون الشعر من 80 إلى 85% من بروتين يسمى الكيراتين. البروتينات الغذائية هي اللبنات الأساسية لشعرك لأنها تعمل على تقويته والحفاظ عليه. بدون كمية كافية من البروتين، يمكن أن يصبح شعركِ هشاً ويتساقط قبل أن يصل إلى طوله الكامل هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض البروتين يجدون في كثير من الأحيان أن شعرهم لن ينمو بعد طول معين[1].
هل البروتين يساعد شعرك على النمو؟يستخدم الجسم البروتينات لبناء خلايا الأنسجة بما في ذلك خلايا شعركِ وجلدكِ وأظافركِ حيث يتكون الشعر من 80 إلى 85% من بروتين يسمى الكيراتين. البروتينات الغذائية هي اللبنات الأساسية لشعرك لأنها تعمل على تقويته والحفاظ عليه. بدون كمية كافية من البروتين، يمكن أن يصبح شعركِ هشاً ويتساقط قبل أن يصل إلى طوله الكامل هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض البروتين يجدون في كثير من الأحيان أن شعرهم لن ينمو بعد طول معين[1].
تتكون خصلات الشعر من بروتين يسمى الكيراتين ويمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى تساقط الشعر وقد يكون أحد الأسباب وراء ذلك هو عدم كفاية إمداد بصيلات الشعر بالبروتين من أجل إنتاج الشعر. يجب أن يكون تناولك اليومي من البروتين 30٪ من إجمالي عدد السعرات الحرارية لذلك يعد النظام الغذائي الغني بالبروتين أمر بالغ الأهمية لنمو الشعر الصحي[2].
كيف تعرفين إذا كان شعركِ يحتاج إلى البروتين؟
ارتفاع مسامية الشعر
إذا كان شعركِ شديد المسامية ، فهذا يعني أنه يمكن أن يمتص الماء بسهولة ويجعل الشعر مجعداً ومتشابكاً لذلك يؤدي عدم كفاية البروتين في شعركِ إلى جعل الشعر مسامياً.
تعرج الشعر
يعتبر الشعر المسطح أو الخشن علامة مؤكدة على أنه يفتقر إلى البروتين الكافي ويمكن أن يؤدي إضافة البروتين إلى نظامكِ الغذائي أو كعلاج للشعر إلى كثافته وتقويته.
مرونة الشعر
لاختبار مدى مرونة شعركِ، بللي خصلة من الشعر وشديها. إذا ارتدت للخلف دون أن تنكسر، فيمكن اعتبار الشعر مرناً أما إذا انكسرت خصلات الشعر وتقصفت يجب حينها مُعالجة الشعر بزيادة البروتين الذي يعمل على تنشيط الشعر الغير مرن.
نخفق البيض في وعاء ثم نضيف العسل وخل التفاح ونخلط جيداً ضعيه بالتساوي على فروة الرأس وخصلات الشعر حتى الأطراف. نغطي الشعر بقناع استحمام بلاستيكي اتركي القناع لمدة 20 دقيقة. يغسل بماء بارد وشامبو خفيف.
يوضع القناع على فروة الرأس والشعر باستخدام فرشاة لسهولة التوزيع ونتأكد أنه يُغطي كافة الرأس والشعر. نعطي الشعر بقبعة الاستحمام البلاستيكية وإذا لم تتوفر يُمكن استخدام كيس بلاستيك نظيف. نترك القناع على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم نغسله بالشامبو اللطيف والماء.
نهرس ثمرة الأفوكادو جيداً حتى تصبح خالية من التكتلات ثم نضيف إليها المايونيز ونمزج جيداً ضعي هذا القناع على الشعر (من فروة الرأس حتى الأطراف) باستخدام يديكِ ثم تدليك الشعر بلطف. يمكنكِ استخدام مشط واسع الأسنان وتمشيط الشعر للتأكد من أن كل خصلة مغطاة بقناع البروتين جيداً غطي شعرك بالقناع ونتركه لمدة 30 دقيقة ثم نغسل الشعر بالشامبو اللطيف والماء الفاتر.
اخفقي البيض والروب (الزبادي) في وعاء لتشكيل عجينة ناعمة. ضعيه على فروة رأسكِ وشعركِ لمدة 30 دقيقة ثم نغسل الشعر بالشامبو والماء.
نمزج حليب جوز الهند مع ثمرة الأفوكادو حتي يتكون مزيجاً كريمياً يسهل توزيعه على الشعر وفروة الرأس. نترك الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم نغسله بالماء الفاتر والشامبو.
